随着工作和生活节奏(zòu)的加(jiā)快，有(yǒu)睡(shuì)眠(mián)障碍(ài)的人群越来越多(duō天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思)，真正(zhèng)能够一沾枕头就(jiù)着(zhe)的人越来(lái)越少，一晚安眠对(duì)很多(duō)人(rén)来说成为了(le)很奢(shē)侈的事(shì)。

由于失眠严重影响作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会(huì)影响人(rén)们的身心健康，由此(cǐ)，不(bù)少人都想寻找有效的(de)助眠手段。目前，除(chú)了服药外，一种(zhǒng)名(míng)为ASMR的音频(pín)助眠方式逐(zhú)渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡(shuì)不着的时候打开快手或者(zhě)抖音天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思都有一些直播在(zài)进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美(měi)、可(kě)爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反应，意思是(shì)指(zhǐ)人体通(tōng)过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生(shēng)的令人(rén)愉悦的独(dú)特刺(cì)激感(gǎn)，又名耳音(yīn)、颅(lú)内高潮等(děng)。ASMR的作品类型很(hěn)多，包(bāo)括激烈(liè)型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说(shuō)，它就是通(tōng)过声(shēng)音(yīn)触发人们的某种(zhǒng)生理(lǐ)反应，即通过模拟声音来触(chù)发(fā)听众感知(zhī)，而一旦这(zhè)种感知反应被触发，就会带来一系列效(xiào)果，包(bāo)括放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的(de)助(zhù)眠功效目前在国内外还(hái)存(cún)在(zài)一些争(zhēng)议，神经学(xué)上也(yě)还没有十分(fēn)严(yán)谨(jǐn)的学术结论，很多听(tīng)众(zhòng)之所以(yǐ)爱听，主要还(hái)是因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音(yīn)频”，通过使用各类道(dào)具(jù)模拟(nǐ)不同的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络传到千千万万个(gè)听众耳中，缓(huǎn)解(jiě)压力、放(fàng)松(sōng)精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音(yīn)频的效(xiào)果尚(shàng)未(wèi)得到(dào)学术上的完(wán)全认(rèn)可，但是作为一(yī)种可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时(shí)候不妨听一下(xià)试试(shì)，毕竟(jìng)如(rú)果真(zhēn)的(de)有效当然好，如果没(méi)有效果的话也没啥损失，只是当听了会(huì)音乐(lè)不是么。

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