晚餐吃什么好(hǎo)呢？如比(bǐ)较瘦的(de)话(huà)，那就(jiù)吃(chī)荤(hūn)的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做(zuò)起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外加一个西红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什(shén)么好(hǎo)呢以(yǐ)及(jí)晚餐吃什么健康又营(yíng)养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

晚餐可(kě)以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃(chī)稀(xī)饭的(de)。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正(zhèng)常的(de)，有(yǒu)利于消(xiāo)化，不(bù)会增(zēng)加胃肠(cháng)负担。

　　稀(xī)饭指的是用大米或(huò)小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营(yíng)养成(chéng)分，进食(shí)后容易消化，不(bù)会对胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白(bái)质、B族维(wéi)生素、脂肪等(děng)营养物质(zhì)，进(jìn)食(shí)后能够(gòu)为身体补充营养(yǎng)成分。无论(lùn)是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时(shí)吃(chī)，均(jūn)属于正(zhèng)常现象。因为这些食物属于半流食，没有难(nán)以消(xiāo)化(huà)或刺激(jī)性(xìng)成分，减(jiǎn)少了(le)对胃(wèi)肠道造成的刺激，起(qǐ)到保(bǎo)护(hù)胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血糖处(chù)在升高状态，这种情(qíng)况不建议在(zài)晚(wǎn)餐时(shí)吃，因(yīn)为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进(jìn)食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛辣及刺(cì)激性食物，尤其是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜一次性(xìng)进(jìn)食太多，以(yǐ)免增加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什(shén)么(me)好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜(tǔ)豆肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果(guǒ)想减肥的(de)话，这边建议吃点高纤维食物，芹菜香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这(zhè)边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜欢(huān)的话(huà)可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一边(biān)做家(jiā)务一边堡(bǎo)汤，另外配(pèi)碗咸萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就(jiù)买一根大同(tóng)股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张、玉(yù)米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好(hǎo)东西，平时多(duō)运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的(de)亲们感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜，建议吃白(bái)菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的(de)人最好是(shì)先喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊(a)（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜丝等等，都是比较(jiào)好的(de)选择。

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