随着工作和生(shēng)活节奏的加(jiā)快(kuài)，有睡眠(mián)障碍(ài)的人群越来越多，真正(zhèng)燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗能够(gòu)一沾枕头(tóu)就着的(de)人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人来说成为了很奢(shē)侈的事(shì)。

由于失眠严(yán)重影响作息(xī)，以及次日疲劳带来(lái)的焦躁等会影响人(rén)们的身心健康(kāng)，由燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗(yóu)此，不少人都想寻找(zhǎo)有效的(de)助眠手段。目前，除了服药(yào)外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众(zhòng)的视(shì)野。

在深夜时分(fēn)睡不着(zhe)的(de)时候(hòu)打开(kāi)快(kuài)手或(huò)者(zhě)抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声音(yīn)。从术语角度来(lái)讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应，意思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺(cì)激，在(zài)颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位(wèi)产生的(de)令人愉悦的独(dú)特刺(cì)激(jī)感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意(yì)的类型(xíng)等。

简单来说，它就是通过声音(yīn)触发(fā)人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触(chù)发听(tīng)众(zhòng)感知，而一旦这(zhè)种(zhǒng)感知(zhī)反应被触发，就会带来(lái)一系(xì)列效果，包括放(fàng)松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还(hái)存在一些(xiē)争(zhēng)议，神经学上也还没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很(hěn)多听众(zhòng)之(zhī)所(suǒ)以爱听(tīng)，主要还(hái)是因为聆听ASMR对(duì)助眠有一些(xiē)帮助。

在(zài)网络上，有各(gè)种各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资燃气换金属管是骗局吗，燃气需要换金属管吗(zī)源被称(chēng)为“网(wǎng)络(luò)哄睡音频”“网络助眠音(yīn)频”，通过使用各(gè)类道具(jù)模拟不同的声音，在(zài)深夜时段，通过网络(luò)传到千千万万个听众耳(ěr)中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽(suī)然ASMR音(yīn)频(pín)的效果尚未得到学(xué)术上的完全认可，但(dàn)是作(zuò)为一(yī)种可以尝试的(de)助(zhù)眠手段，大(dà)家在(zài)失(shī)眠的时候(hòu)不(bù)妨听一下试试，毕竟如果真的(de)有效当然(rán)好(hǎo)，如(rú)果没有效果的话也没啥损失，只是(shì)当(dāng)听了会音乐不(bù)是(shì)么。

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